Ava推薦及使用心得

允許犯錯的正念管教：用愛設立界限，培育出高EQ的孩子

管教，讓孩子更愛你
管教，不是懲罰的同義字。
身為父母，你不用擔心孩子因為衝突而疏離，
適當的教導，反而是與孩子更貼近的大好時機。

天下沒有完美的父母，透過5個正念管教元素，15個正念覺察練習，讓你在失去冷靜或教養挫折的時刻，跟孩子一起邁向成熟。

本書跳脫嚴苛命令的權威專制教養方式，也非百依百順的寬容溺愛取向，心理學家暨正念專家蕭娜夏比洛、小兒科醫師克里斯懷特，結合東方古老智慧、科學，以及心理學，提出「權威開明」管教新概念：

5個切實可做的正念管教元素
理解、回應需求，給予無條件的愛（unconditional love）
保留選擇與思考的空間（space）
由上而下引導孩子的啟導關係（mentorship）
規範行為準則的健康界限（healthy boundaries）
允許過失並修正的失誤反應（mistakes）

15個體現當下的正念覺察練習
當教養挫折與崩潰的情緒襲來，全然覺知當下的正念，能帶你穿越風暴。
帶著愛設立教養的界限、允許孩子犯錯、處理困難情緒，不僅幫助孩子發展EQ、自律與復原情緒的能力，你也能在養育中，圓滿自己。

作者簡介

蕭娜?夏比洛（Shauna Shapiro, PhD）

臨床心理學家、教授，也是受國際認可的正念專家。她的研究曾發表在《連線（Wired）》、《今日美國（USA Today）》、《氧氣（Oxygen）》、《瑜伽雜誌（The Yoga Journal）》，以及《美國心理學家（American Psychologist）》。

克里斯?懷特（Chris White, MD）

小兒科專科醫師、親職教育者以及生活教練。他也是「本質父母教養（Essential Parenting）」的創立者與負責人，這是個支持兒童及父母的心理與情緒發展的組織。